استرس یکی از رایج‌ترین واکنش‌های انسانی است که در پاسخ به فشارهای زندگی روزمره به وجود می‌آید. در دنیای امروز، با توجه به مشغله‌های زندگی و مشکلات مختلف، افراد بیش از پیش با استرس روبه‌رو هستند. اگرچه استرس به خودی خود نمی‌تواند آسیب‌زا باشد، اما در صورت تداوم و عدم