تنفس از راه بینی در مقابل تنفس دهانی : کدام بهتر است؟

تنفس از راه بینی بهتر است یا تنفس دهانی ؟ احتمالاً در موقعیت‌های خاصی به شما گفته شده است که «از طریق بینی نفس بکشید و از طریق دهان بیرون بیاورید»، به‌ویژه در حین ورزش یا مدیتیشن یا استراحت. اما آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا؟ با ما تا انتهای این مقاله از مرکز مشاوره و خدمات پرستاری رایبد همراه شوید تا به بررسی ان موضوع مهم بپردازیم.

چرا ما به روش های مختلف نفس می کشیم؟

اگر تمایل به تنفس از راه بینی ندارید و بیشتر به تنفس از طریق دهان تمایل دارید، ممکن است موارد زیر را داشته باشید:

•  همه ما در هنگام مواجهه با آلرژی ، سرماخوردگی ، مشکلات سینوسی یا گرفتگی ناگهانی از طریق دهان نفس می کشیم. برای برخی افراد، گرفتگی و تنفس از راه بینی یک مشکل مزمن است.
• وقتی غدد آدنوئید که بالای سقف دهان و پشت بینی شما قرار دارند، متورم یا عفونی شوند، می توانند راه های هوایی بینی شما را مسدود کنند. آدنوئیدها در حدود سن 7 یا 8 سالگی کوچک می شوند و با رسیدن به سن بلوغ از بین می روند، اما برخی از کودکان نمی توانند آنقدر صبر کنند. آنها باید آدنوئیدهای خود را با جراحی خارج کنند .
• انحراف سپتوم​ چه با آن متولد شده باشید و چه بینی خود را در جایی در مسیر شکسته باشید، کج بودن مجرای بینی می تواند در تنفس از راه بینی اختلال ایجاد کند و باعث احتقان مزمن شود.
• ممکن است آسم یا ریفلاکس شدید اسید داشته باشید. شاید یک اختلال اضطرابی دارید که باعث می شود احساس کنید نمی توانید نفس کامل بکشید. شاید مشکل قلبی یا ریوی دارید. دلیل هر چه باشد، فردی که دچار تنگی نفس مزمن (تنگی نفس) باشد ممکن است به تنفس دهانی تکیه کند زیرا هوای بیشتری را با سرعت بیشتری به حرکت در می آورد.

فواید تنفس از راه بینی

در این بخش در خصوص فواید تنفس از راه بینی صحبت خواهیم کرد. اگر علاقمند به کسب اطلاعات در خصوص تنفس از راه بینی هستید ادامه این مقاله را مطالعه فرمایید.

• • تنفس از راه بینی ، دمای هوا را کنترل می کند 

 ریه های شما طرفداران زیادی از هوای خیلی گرم یا سرد نیستند. اگر انسدادی نداشته باشید (مثل انحراف تیغه بینی یا رینیت مزمن )، مجاری بینی شما هوا را در مسیر رسیدن به ریه‌ها گرم می‌کند (و گاهی اوقات سرد می‌شود).

• • هوا را فیلتر می کند

 مژک‌های موجود در مجرای بینی، مواد زائد و سموم موجود در هوا را فیلتر می‌کنند و به‌جای ریه‌ها، مستقیماً به سمت گلو می‌فرستند. تنفس دهانی هر چیزی را که در هوا است مستقیماً به ریه های شما می فرستد که می تواند خطر عفونت را افزایش دهد.

• • تنفس از راه بینی هوا را مرطوب می کند. 

 به گفته دکتر توروفسکی، گذرگاه های بینی شما به طور خاص برای مرطوب کردن هوایی که تنفس می کنید طراحی شده اند. دهان شما نیست. این بخشی از دلیلی است که گاهی اوقات با  دهان خشک  یا  گلو درد از خواب بیدار می شوید . این احتمال وجود دارد که شما عصر خود را صرف مبارزه با طبیعت از طریق تنفس دهانی کرده باشید و مزایای مرطوب کنندگی یا متعادل کننده رطوبت تنفس بینی را دریافت نکرده باشید.

• • تقویت بویایی با تنفس از راه بینی

  بینی شما دروازه ورود به سیستم بویایی شماست. بینی شما با شناسایی سموم مضر موجود در هوا و مواد غذایی به شما کمک می کند در امان بمانید. 

• • تنفس از راه بینی ، اکسید نیتریک آزاد می کند

 اکسید نیتریک (NO) یک ماده شیمیایی است که بدن ما تولید می کند. این یک گشاد کننده عروق است، به این معنی که رگ های خونی شما را باز می کند. هنگامی که رگ های خونی ما گشاد می شوند، خون و اکسیژن بیشتری می تواند از طریق آنها حرکت کند. نتیجه: کاهش فشار خون و گردش بهتر اکسیژن.

پاراکلینیک رایبد با همکاری پرسنل متخصص و مجرب آماده خدمت رسانی به شما عزیزان می باشد.جهت آشنایی با خدمات می توانید به پیج اینستاگرام مراجعه نمایید.